新生儿趴睡每次以15-30分钟为宜。趴睡时间不宜过长，是因新生儿身体机能尚不完善。较短时间的趴睡，既能锻炼其颈部、背部肌肉力量，促进大运动发展，又能避免因长时间压迫影响呼吸及循环。
15分钟左右的趴睡，对刚开始尝试趴睡的新生儿较为合适。此时新生儿能初步适应趴卧姿势，感受不同体位带来的变化，同时也不会因时间过长而感到不适或疲劳。
随着新生儿逐渐适应趴睡，可适当延长至30分钟。这有助于进一步强化肌肉力量，提升身体协调性。但即便适应后，也不宜超过30分钟，否则可能压迫胸部影响呼吸，还可能因口鼻被捂住而引发窒息风险。
在日常照顾中，要根据新生儿的状态灵活调整趴睡时间。若新生儿表现出抗拒或明显疲劳，应及时停止。同时，趴睡时需有成人在旁密切看护，确保安全。若对新生儿趴睡有任何疑虑，可咨询专业医生建议 。